体育运动中心理调控训练方法探讨

内容摘要：摘要：情感对歌唱技巧和艺术美感的创造起着积极的推动作用。情感因素是声乐教学的动力，调控好教学中的情感状态，对提高教学效率有十分重要的现实意义。 摘要：情感对歌唱技巧和艺术美感的创造起着积极的推动作用。情感因素是声乐教学的动力，调控好教学中的情感状态，对提高教学效率有十分重要的现实意义。关键词：声乐教学情感调控　　　　情感是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反映。它既有信号的功能，又有调节人精神活动的动力功能。它能积极地影响人的认识过程，推动人的认识发展。积极而良好的情感能激发歌唱者感知的积极性，增强想象和思维的能动性。歌唱艺术是最富心灵性、表现性的艺术，情感则是它的内容和本质。情感这种心理现象在歌唱和技巧训练中往往起着非同寻常的重要作用，比如歌唱情绪低落，状态就差，歌唱无激情，声音无活力，高音就困难等。情感与声乐技巧训练及声乐艺术表现密切相关，因为一切歌唱活动都是依靠 内容摘要：摘要本文通过对130名上海运动技术学校一、二线运动员表象自测问卷测试、放松、表象训练时皮电、皮温等生理指标的进行统计分析，得出不同水平运动员在心里放松、表象训练水平方面存在较大差距；且都急需进行心理控制训练方法的研究。

摘要本文通过对130名上海运动技术学校一、二线运动员表象自测问卷测试、放松、表象训练时皮电、皮温等生理指标的进行统计分析，得出不同水平运动员在心里放松、表象训练水平方面存在较大差距；且都急需进行心理控制训练方法的研究。

关键词体育运动心理调控放松训练表象训练

高水平的体育运动竞赛是运动员身体素质、技、战术水平和心理素质的竞争和较量。近年来,随着多学科知识和高新技术渗透及运动手段的不断完善,高水平运动员之间身体素质和技术水平之间的差距日趋接近,比赛的胜负很大程度上取决于运动员的临场心理状态.因此,正确地认识心理调控训练并付诸于实践,是体育运动训练和比赛中至关重要的一个环节。在众多心理训练方法中放松训练和表象训练是运用最普遍也是效果最好的心理训练方法之一，表象训练被视为是心理技能训练的核心环节；大量试验研究也证明对运动员实施放松和表象训练，对运动员的心理能力、动作技术水平以及比赛中良好发挥有很大帮助。

一、研究方法

（一）文献资料法。

查阅中国期刊网、中国运动咨询网、学校图书馆相关文章资料，为本研究提供理论依据。

（二）专家访谈法。

面访运动心理学专家、体科所有关科研人员、教练员、运动员探讨运动员心理自控能力问题，为本研究提供帮助。

（三）实验法。

研究者设计实验程序对被试进行3个月的放松、表象训练追踪研究，以比较心理自控训练实验干预对被试的心理、生理和运动技能影响，为本研究提供实证依据。

（四）数理统计法。

采用SPSS12.0forXP大型软件对实验数据进行统计处理。

二、实验分析

（一）不同水平运动员表象问卷测试值比较。

通过下面的统计可以得出专业高水平组与一般水平组在表象能力的视觉和听觉两个纬度上不存在显著差异,得分非常相近,但高水平组在视觉表象上稍好于一般水平组,在听觉表象上两者几乎相等。

内容摘要： 摘要：心理拓展训练对培养大学生情绪调控能力有重要作用。本文运用观察法、文献资料法对心理拓展训练培养大学生情绪调控能力做了初步的探讨。研究认为：1、大学生通过个人挑战类项目的体验能克服失败的恐惧以及逃避的心态，产生成就感，形成高峰体验。借助成功的完成一个个艰巨的任务。帮助学生延伸自我，突破自我设限，建立充分的自信；2、双人协作项目能改善心境，培养大学生的相互信任、相互支持和鼓励的品质；3、团队的形成是一个过程，成员在面对问题时要调节自己的情绪，以正确的心态面对问题和解决问题，学会与人合作。正确认识自己的价值。 摘要：心理拓展训练对培养大学生情绪调控能力有重要作用。本文运用观察法、文献资料法对心理拓展训练培养大学生情绪调控能力做了初步的探讨。研究认为：1、大学生通过个人挑战类项目的体验能克服失败的恐惧以及逃避的心态，产生成就感，形成高峰体验。借助成功的完成一个个艰巨